15 Ekimde diyetisyene gitmeye başlamıştım Fakat Aralık ayında bizim tadilat olayının araya girmesiyle diyet olayına adapte olamamıştım.Son 1 aydır özellikle yoğun bir şekilde diyetime adapteyim.
Diyetisyene başladığımdan beri 7 kilo vermiş bulunmaktayım.Süre olarak çok gibi olsada 4 kilosunu son 1 ayda verdiğimi söyleyebilirim.Özellikle 2 haftadır öğlen yemekten sonra en az yarım saat yürüyüşlerimi yapıyorum akşam eve gidince mekik çekiyorum.Mutlaka suyumu en az 2 lt içiyorum.
Listeme uyuyorum yediğimi içtiğimi hep yazıyorum
Fakat daha çoook yolum var hedefime en az 10 kg var.Fazlasıda varda ilk etapta en azından on kilo daha vermem gerekiyor.İlerde şeker hastası olmamam için insilün direnci sorunumu bitirmem ve bunu bitirmem içinde kilo vermem gerekiyor.Bu yaz istediğim hamilelik planlarıma göre bu kiloda hamile kalmamam gerekiyor ve Oğluşumun sünnet düğününde istediğim gibi bir elbiseyi giymem için bu kiloya ulaşmam gerekiyor.Yani anlıyacağınız çok sebebim var.Ve en önemliside verdikten sonra almak istemiyorum.
Daha çok çalışmam lazım çoooook:)
canım bundan sonra daha çok verirsin artık vucudun yeme şekline alışcak zamana yayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermen çok güzel :)
YanıtlaSilSağol canım.İnşallah alışırım ama şu andaki yeme şeklini yaşam biçimine dönüştürmem gerekiyor sanırım:)
Silsevgiler
cok kilolu oldugunu sanmiyorum ben;) ama en onemlisi geri almamak ben hepsini geri aldim :(
YanıtlaSilVar var arkadaşım çok kilom keşke olmasa.Kesinlikle katılıyorum en önemlisi korumak bende zamanında verdim verdim aldım umarım bu sefer böyle olmaz dicem ama hamile kalmak isteyince zor tabi :)
Silsevgiler
Ne güzel, maşallah.
YanıtlaSil4 gün oldu ben de diyete gireli. Darısı başıma:)))
Sağol canım.Darısı seninde başına daha yeni başlamışsın sende verirsin mutlaka.
Silsevgiler
tebrik ederim cnm. darısı başımıza.
YanıtlaSilSağol selma.Darısı başına canım sende vermek istiyorsun sanırım:)
Silsevgiler.
zamanla yavaş yavaş sonuçta o kiloya birden ulaşmadın birdende vermen doğru değil
YanıtlaSilDoğru söylüyuorsun alırken çabuk alıyoruz tartılmıyorum bile o ara.Ama verirken sabırsızlanıyorum bir an önce vermek istiyor insan:=
Silsevgiler:)
çok mutlu oldum..
YanıtlaSilbede kasımdan beri 7 kg verdim haftada 3 gün step aerobik yapıyorum..
ve kendi kendime yaşamıma uygun bir diyet yapıyorum..
Oooo ne güzel dilek senin 3 gün daha etkin bir spor yapma durumun var keşke benimde aerobik falan vaktim olsa.Ancak kendim akşamları mekik gündüzleri yarım saat kırk dakika yürüyüş.Zaten önemli olan kendin yaşamına göre diyet belirlemek.Bende diyetisyene gitmesem bir süre sonra bırakırım programlı olamam diye korkuyorum o yüzden gidiyorum.
SilSevgiler
diyetisyen sizin için uygun olan bisey ise tabikide gidin gidilsinde zaten
Silbende gittim fakat uymuyor.. kendi dükkanımız var ve çok da belli değil yeme içme saatlerimiz bende beyaz ekmeği kestim spor ile verdim..
herkes versin kilolarım çok fazla 7 kilo verdim ama çok yetersiz. 2,5 yıl kortizonlu ilaç kullandım dikkat de etmeyince aldım kilolar bomba gibiyim :) şimdi batlama zamanı dedim artık yeter.. uzun zaman alacak belki ama vereceğim inşallah paylaşırım sizinlede ve blog da da ;)
KOLAY GELSİN.
YanıtlaSilSağol sevgiler:)
Silcnm benim başarmışsın sen zaten devamı geleceğinden hiç kuşkum yok, kolay gelsin :)
YanıtlaSilİnşallah canım inşallah devamı gelir.Çok sağol
Silsevgiler:)
öncelikle tebrikler
YanıtlaSilkilo vermek hiçte kolay değil
bende geçen yıl altı kilo kadr vermiştim bu sene ikisini geri almışım :))
sen kaç kiloydun şuan kaçsın ? acaba
merak ettim sevgiler :)
Sağol mümine.Evet hiç kolay değil umarım verdiklerimi almam ve daha çok veririm.89 kg idim 82 oldum.1.68 boyum en az 70 olmam lazım:)Sende ikisini almışsın sadece sonuçta diğer dördüde almazsın canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın.
SilSevgiler:)
maşallah maşallah kendim vermiş kadar sevindim :) inşallah dilediğiniz kiloya gelirsiniz
YanıtlaSilSağol Gülihan benimle aynı duyguyu hissetmene mutlu oldum.İnşallah canım inşallah:)
Silsevgiler
bu kadar mı olur,aynı şeyleri yaşıyor ve planlıyoruz:))ben de yazsın hamile kalmak istiyorum ama önce kilolar gtsin tabi..10 kilo benim için de harika olurdu....şu an henüz 2 kilo civarında verdim ki o da suymuş anlaşılan:(
YanıtlaSilama seni tebrik ederim.15 ekimden beri devamedebilmek gerçek bğr azim gerektirir.bundan sonra daha hızlı verirsn diye düşünüyorum,o direnci kırmış gibisin.
insülin direnci için ilaç kullanıyor mıusun bilmem ama tavsiye ederim.bende de aynı sorun var zayıflamaya yardımcı oluyor kullanmalısın dyetisyene danışıp.
Canım bende sen aynı şeyleri yapıyoruz planlıyoruz deyince blogunu daha öncede girmiştim bakmıştım ama daha detaylı önceki yazılarınada baktım.Hatta 2.200 gr verdiğini okumuştum daha önce.Evet cidden aynı şeyleri yaşıyorum.Sağol canım önemli olan bundan sonraki azmimde tabiki.Bende ilaç kullandım doktor verdi bende kilo verince bıraktım ama bu ara veremiyorum devam etmem gerekiyor sanırım ilaç kullanmaya.
Sil:):) ABLACIM SENİN NEREN KİLOLU BENCE GAYET İYİSİN
YanıtlaSilAMA O DİYET LİSTESİNİ BENDE İSTİYORUM TUGBANIN DÜĞÜNÜNE KADAR BENİMDE ZAYIFLAMAM LAZIM :(
YanıtlaSil